【開箱】168間歇輕斷食生活 | 安心吃豬豬
2021年1月4日—還是冷凍的狀態就可以直接下鍋了,簡單拌炒至完全加熱,花椰菜米因為冷凍且是蔬菜含有大量的水份,我會炒到水份比較收乾一點,吃起來比較有顆粒感.
不是易瘦體質的女性朋友們是不是也像我一樣,這輩子都在找尋讓身材苗佻的簡單方法呢! 最近嘗試了最近風靡世界的168間歇性斷食法,說風靡世界真的不誇張吧! 身邊的朋友大家都在討論呢!
簡單來說什麼是168間歇性斷食法呢? 就是一天只有8小時可以進食,其他16小時不吃東西的斷食法。光看數字是不是嚇到你了咧!! 怎麼可能16小時不吃東西啦! 其實如果睡眠時間正常,你是不是至少要睡8小時,那就有8小時沒吃東西了,不用怕啦! 我自已進行斷食的時間只有不吃早餐,從午餐時間的中午12點至晚餐時間的晚上8點為用餐時間。早上有的時候真的嘴很饞會喝一杯我最愛的奶茶來安撫我的心。
實行了一陣子體重真的有微微下降一些,不至於到太驚人的數字。這是基於我沒有運動且吃飯時也正常吃,飲食不過量但也沒有太注重哪些不能吃,什麼麵包、濃湯這些澱粉類我沒在忌口,所以成果並不是太驚人。目前幾個月下來其實已經很習慣這種進食模式,想要更有進步的成效只能從飲食著手了,另一個常常關注健康新聞的人也應該有聽過「低醣飲食」或「生酮飲食」,「生酮飲食」我還沒有好好研究,就先從比較耳熟能詳的「低醣飲食」開始吧!
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