營養師1張圖曝光6常見麵包熱量網嘆:難怪不好「瘦」 | 安心吃豬豬
![營養師1張圖曝光6常見麵包熱量網嘆:難怪不好「瘦」](https://i.imgur.com/NKlYqbj.jpg)
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萬象
2021.03.17 18:41 臺北時間
文|張家瑋 攝影|林育緯[1][2] 營養師公開常見6款麵包熱量,讓網友感嘆難怪不好瘦。(示意圖,photoAC)很多人三餐或點心喜歡來塊麵包解決,尤其是早餐時為了方便,種類繁多的麵包更是熱門選項之一。但營養師朱瑞君分享,有很多麵包不太適合當成早餐,不僅含有大量的碳水化合物,熱量也相當驚人,吃多可能會發胖。
早餐是很重要的一餐,但常常會被人忽視,在台灣早餐的種類繁多,其中西式麵包取得方便快速,是不少人早餐首選。營養師朱瑞君就在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」中PO文,舉例市面上常見的6款麵包熱量與碳水化合物,讓網友感嘆,難怪瘦不下來。
其中熱量最高的是「奶酥麵包」,1個熱量452大卡,含有59.8克的碳水化合物,第2名是肉鬆麵包,熱量有356大卡,第3至6名則分別為,菠蘿麵包,285大卡、糖粒甜甜圈,285大卡、小可頌,176大卡、紅豆吐司,144大卡。
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