水煎包當早餐,小心油脂爆卡陷阱! | 安心吃豬豬
![水煎包當早餐,小心油脂爆卡陷阱!](https://i.imgur.com/NKlYqbj.jpg)
2017年10月6日—市售水煎包有大小之分,小顆水煎包有130~150大卡,大顆水煎包則是(女生拳頭大)250~260大卡,其中,油脂的熱量佔一整顆總熱量約39%,一顆就 ...
![水煎包當早餐,小心油脂爆卡陷阱!](https://i.imgur.com/NKlYqbj.jpg)
西式早餐店遍佈林立,但有一部分的人仍偏愛傳統豆漿店,尤其是路過聞到水煎包剛出爐的香味,讓人太難以抗拒了呀!
水煎包從字面解釋似乎是以水煎製,實際烹調方式竟是先以油煎,再加入麵粉水,使得表皮金黃酥脆,帶點微焦的香味,一次吃下兩顆以上都是小 case,但你可知小小一顆水煎包,卻有著可怕的熱量陷阱嗎?
市售水煎包有大小之分,小顆水煎包有 130~150 大卡,大顆水煎包則是(女生拳頭大) 250~260 大卡,其中,油脂的熱量佔一整顆總熱量約 39%,一顆就有 5~11 克油量,水煎包因此被歸在瘦身地雷食物名單中,建議攝取頻率可是越低越好。
倘若早餐偶爾想吃水煎包,最好限制在 2 小顆或 1 大顆水煎包份量,其他正餐油脂量也必須減少,避免因攝取太多油脂而產生爆卡危機,影響你的降脂進度唷!(*ˇωˇ*人)
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