[好文分享] 月經失調又經痛!四階段吃對保養子宮 | 安心吃豬豬
2016年4月18日—月經失調又經痛的女性,建議平時應養成規律的運動習慣,有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等;還要隨時保持外陰 ...
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蔡光前中醫師指出,從中醫的角度來說, 女性的月經與腎氣、天癸、衝任、臟腑、氣血有關, 尤其跟「腎、肝、脾」3個臟腑關係最為密切。
1.「腎氣」為指揮官:如果腎氣充盛,透過衝脈和任脈兩條經絡,使血液聚集到子宮產生月經。
2.「脾」提供原料:也就是提供血液的來源,因為脾負責消化食物,進而提供製造血液的能量。
3.「肝」藏血、疏泄:「肝」有兩個功能首先是「藏血」,也就是調控血液分佈,控管適量的血液分佈到子宮; 第二是「疏泄」,可使確保月經排出的路徑順暢,不會受到阻礙。
月經失調又經痛,有這2原因導致:
蔡光前中醫師指出,月經若失調往往會伴隨經痛的狀況,因為兩者的病因類似。 如果臟腑、氣血及衝任的協同作用發生障礙, 經血排出受阻就會造成月經失調,在子宮造成氣血循環障礙,導致痛經。
另一方面,先天氣血不足,或大病之後體力無法恢復,多產、房勞造成肝腎虛損, 也會造成月經失調,同時容易造成子宮氣血不足,也會導致痛經。
月經失調又經痛的女性,建議平時應養成規律的運動習慣,有利於體內的氣血運行。 月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等; 還要隨時保持外陰清潔衛生,禁止性生活、泡澡和游泳; 不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。 此外,行經期切記避免搬重和劇烈運動。
月經失調、經痛的女性,可參考以下月經週期4階段飲食調理保養子宮:
【月經週期4階段飲食調理】
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