減肥期間早餐或者晚餐吃饅頭包子可以嗎? | 安心吃豬豬
![減肥期間早餐或者晚餐吃饅頭包子可以嗎?](https://i.imgur.com/NKlYqbj.jpg)
2021年7月2日—饅頭主要成分是澱粉,澱粉吃到身體裡面轉化為糖類,多餘的湯轉化為脂肪。所以饅頭可以吃,但不可以吃多,減肥吃飯要以清淡均衡飲食為主,低鹽、低糖、低脂 ...
![減肥期間早餐或者晚餐吃饅頭包子可以嗎?](https://i.imgur.com/NKlYqbj.jpg)
不可以!
以親身經歷告訴你:
首先精米白麵,饅頭包子,升血糖快,熱量高,還有就是早晚餐吃包子饅頭營養不夠!
減肥期間主食的選擇很重要,建議把精米白麵換成粗糧雜糧!
主食比如,山藥,土豆,地瓜,南瓜,玉米,豌豆,等等,這些都是屬於優質主食,或者是燕麥,麩皮,蕎麥麵也都可以啊!
早餐推薦一個水煮雞蛋,一杯牛奶(或者一杯豆漿),一份青菜,一個土豆,適量水果,這個屬於黃金搭配
因為減脂期間,早餐的選擇很重要,營養豐富的早餐能提高人體的新陳代謝,對你減肥是事半功倍的!
如果你只吃饅頭或者是包子,而且又是白麵,會讓你的血糖快速上升,但是飽腹感時間比較短,也就是俗話說的不耐餓,過一會兒你又餓了,血糖又會下降,就這樣血糖快速上升又下降,波動很大,是不利於我們減肥的,再有就是,你吃包子饅頭的時候,一個肯定解決不了饞或者是餓!一不小心就吃超量了,會適得其反,那樣的話,減肥反而變成了增肥!
所以說選對方法很重要!祝你瘦身成功不反彈
(主食建議吃這種饅頭)
有藝亦有修2020-11-19 20:40:23一個從148斤減到100斤的過來人明確地告訴你:不可以。
減肥的時候,主食類最好換成粗糧。米飯、包子、饅頭、麵條……這些精米精面的食物就是促使你發胖的源泉。別說你就只吃一口,只吃半個,一旦包子饅頭拿手上了,那可就不是一口或半個能封得了嘴的啊!一盤包子饅頭就在桌子上跳舞,呲著牙喊你:吃我,快,吃我,全吃了!
真下狠心減肥的話,這些東西別說吃了,最好看都別看一眼,老老實實地啃玉米,吃紅薯,泡燕麥片吧。
如果真是饞包子饅頭饞得...
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