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其實我老早就知道這個方法了,不論是關注每天三件好事,或者是每天感謝三個人,正向心理學的研究都顯示有助於提升生活滿意度。
6分鐘的日記魔法不過知道歸知道,自己卻常常都沒有真正操作,直到最近收到了這本 6分鐘的日記魔法 覺得相當受用,用很短的篇幅告訴你可以怎麼開始做這件事情,然後把重點放在你每天自己的操作上面。對我來講比較困難的是每天帶筆和日記本,不過我找到了一個比較替代的方案,就是用手機來寫作。
我一開始在想這個作者應該是騙人的,怎麼可能6分鐘之內就完成,但的確如果用手機語音輸入來寫的話真的早上睡前各3分鐘就可以了。
試用心得(目前day3)目前進度三天覺得還不錯,發現很多美好的事情是我之前沒發現過的。
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